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怎样给孩子补钙更有效

Release time:2021-10-10 01:50viewed:times
本文摘要:保健品招商专家警告:每个人的体质有所不同,最差的办法是到医院注射检查,再行根据医生的建议合理补钙,千万无法实在孩子有可能缺钙就到药店卖一堆钙片给孩子不吃,这样很有可能起反作用。保健品招商专家认为,一般2~3岁的宝宝每天摄取的钙应当有600~800毫克。宝宝补钙不仅必须不吃钙片,还不应侧重食补,如常喝牛奶、不吃豆类制品、小鱼、绿色蔬菜等等。100克牛奶的含钙量约是100毫克,因此宝宝每天最少要喝上500克的牛奶补钙,只剩的100~300毫克钙则从食物中摄入。

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保健品招商专家警告:每个人的体质有所不同,最差的办法是到医院注射检查,再行根据医生的建议合理补钙,千万无法实在孩子有可能缺钙就到药店卖一堆钙片给孩子不吃,这样很有可能起反作用。保健品招商专家认为,一般2~3岁的宝宝每天摄取的钙应当有600~800毫克。宝宝补钙不仅必须不吃钙片,还不应侧重食补,如常喝牛奶、不吃豆类制品、小鱼、绿色蔬菜等等。100克牛奶的含钙量约是100毫克,因此宝宝每天最少要喝上500克的牛奶补钙,只剩的100~300毫克钙则从食物中摄入。

另外,每个宝宝对钙的吸取有所不同,因此,必须必要补足一些钙剂,如钙尔奇D、葡萄糖酸钙等,宜在医生指导下合理服用。把钙片放入牛奶里让孩子喝并不是一种好办法。因为牛奶里所含碳酸钙,而一些药片如钙尔奇等钙含量较小,如果同时服用可能会因为短时间内过量补钙而造成孩子患上奶碱综合征、低血钙、碱中毒等。

保健品招商专家建议,可以让孩子再行喝牛奶,几个小时之后再行不吃钙片效果不会更佳。此外保健品招商专家指出,孩子补钙的同时必须补足其他的维生素辅助身体更佳地吸取钙,否则就算补足再行多的钙,因为无法吸取也不会缺钙。

每不吃一粒钙片的同时需补10微克的维生素D,就是1~2液的剂量。不仅如此,还要常常晒太阳。

阳光可以使得皮肤制备维生素D,正在补钙的孩子必须多晒太阳,可以增进钙的吸取。


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